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週五, 06 九月 2019 17:37

和體內多餘濕氣說掰掰~

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   台灣氣候潮濕,梅雨季節來臨時,雨更是下個不停…

 

這種高溫高濕的”外濕”氣候型態,導致我們體內的水分蒸發受阻,容易加重人體的”內濕”,進而導致散熱不易,容易有氣血循環不良的問題,此現象會加重濕疹、異位性皮膚炎、水腫、關節疼痛等症狀的發生。外在的天氣我們無法改變,那體內的濕氣要如何調養呢? 

 

    體內的濕氣過多時容易讓人感到疲累、想睡、提不起精神,去除體內濕氣要從生活習慣改變開始,除了飲食不宜過鹹,不宜太常食用冰品如冰棒、冰淇淋、冰開水等,會導致腸胃吸收功能減緩,脾胃虛寒,增加水分在體內的滯留。現代人工作疲累,常整天久坐或久站,導致下半身循環差,更容易加重四肢水腫的問題,導致代謝廢物積累於體內。而紅豆、薏仁等食材被認為有助於利尿消腫、祛除濕氣的效果,來一碗溫的紅豆薏仁湯或許也是不錯的選擇唷~

另外,“運動”可加速體內新陳代謝,尤其是會流汗的運動,可以幫助體內水分代謝。規律運動,均衡飲食,讓我們一起向體內多餘的濕氣說掰掰~

 

 

【參考資料】

衛生福利部國民健康署

 

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