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週五, 17 五月 2019 16:50

胃食道逆流讓人好困擾! 阻止逆流五大方法~

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【胃食道逆流好困擾,該怎麼辦呢?】

     

當我們吃飽喝足之後,忽然一股胃酸從食道衝上來! 讓我們滿口酸味以及整個食道灼熱感! 這樣的情況稱之為”胃食道逆流”。胃食道逆流發生原因主要為過度刺激胃酸的分泌,當食道壓力小於胃內壓力容易導致胃酸逆流,因此容易發生胃食道逆流的民眾要避免過多脂肪、過酸、過度辛辣的食物唷~

 

1.減少高含量脂肪食物攝取:過多的脂肪會降低下食道括約肌的壓力,容易造成胃酸逆流如:炸物、巧克力。

2.避免咖啡因含量較高飲品:咖啡、茶。

3.當胃食道逆流發生後,要避免過度刺激的飲食型態如:過冰,過酸,過辣。

4.建議民眾睡前兩小時內盡量避免進食,餐後直接躺下較容易造成胃酸逆流。

5. 避免過度飲酒。

 

 

參考資料

衛生福利部國民健康署

 

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