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週一, 22 十月 2018 10:27

Q 孕婦喝牛奶,生出來的寶寶比較白? 精選

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【網路謠言說孕婦多喝牛奶、豆漿、薏仁,生出來的寶寶就會皮膚白皙?!】

Q:在懷孕期間喝豆漿、喝牛奶、吃薏仁生出來的寶寶就會比較白皙嗎? 

A:並非正確觀念。

目前沒有文獻證明孕婦飲食可以影響寶寶的膚色,寶寶的膚色大多由基因決定。很多營養師建議孕婦多吃蓮子、豆腐、牛奶等,是因為這些食物它們含有豐富的營養成分,有利於孕婦、胎兒健康。

 優質蛋白質來源:

奶類的營養豐富,提供優質的蛋白質來源、維生素、礦物質。在均衡飲食的原則下,建議每天喝1〜2杯牛奶(240cc/杯),達到孕婦本身及寶寶足夠的營養需求。

攝取足夠鈣質:

鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要成分,是人體不可或缺之營養素。衛福部建議孕乳婦每日攝取鈣量為1000毫克,因此,由牛奶、乳製品中獲得足夠的鈣質是相當的重要的唷!

建議孕婦準媽媽們應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,生出來的寶寶就會漂亮又健康喔~!

 

參考資料來源:

衛生福利部食品藥物管理署

華人健康網

 

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