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週三, 02 五月 2018 00:00

Q:咖啡因可以瘦身嗎? 精選

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【林小姐平時偶而才喝咖啡,但聽朋友說喝咖啡可以減肥,夏天即將到來是不是可以每天都來喝兩三杯?

 

近年來常聽到親朋好友說喝咖啡能瘦身?!究竟為何喝咖啡能讓愛美的大家如此為之瘋狂呢?

因為咖啡中含的咖啡因會刺激中樞神經系統,促進腎上腺素分泌,進而提升新陳代謝、增加熱能的消耗,達到減肥減脂的效果。

但愛美的你們還是要注意不要食用過量,一天攝取的咖啡因超過500毫克時,容易會有煩燥不安、心悸、失眠及尿液增加等現象;若一天攝取超過10公克,甚至可能引發抽搐、昏迷、低血鉀或心律不整等嚴重症狀。

現在大多數的人喜歡喝現煮咖啡,衛福部也已規定要求業者標示咖啡因含量,以「紅、黃、綠」標誌分別呈現:

  • 紅色:表示每杯咖啡的咖啡因總含量為201毫克以上。
  • 黃色:表示每杯咖啡的咖啡因總含量介於101~200毫克。
  • 綠色:表示每杯咖啡的咖啡因總含量為100毫克以下。

想要美美迎接夏天到來,除了想藉由咖啡因攝取的方法,不妨也檢視自己每天的飲食,搭配運動,更能讓自己擁有自信迷人的體態喔!

 

(參考資料來源:衛生福利部食品藥物管理署、衛生福利部國民健康署)

 

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