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週五, 04 十二月 2015 06:35

Q: 吃的少就能減去身上的肥肉嗎?

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大家知道要減去身上1 公斤的肥肉,必須消耗7700大卡。因此若僅以吃的少來減低熱量攝取,也必須注重吃的食物種類。吃得少並不代表熱量攝取的少,舉例來說,一個240公克的奶油蛋糕,它的熱量就比一個240公克白饅頭高喔! 所以攝取的是高精緻化的食物,像是糕點、勾芡類的食物,其烹調過程會加入過多油、鹽、糖,熱量都是比天然食材高很多。所以聰明吃比少吃更重要唷!

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