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週五, 04 十二月 2015 06:21

Q: 人人都可以吃高蛋白長肌肉嗎?

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健身風潮興起,健身房流傳要長肌肉就要吃高蛋白。但這必須搭配有計劃性的重量訓練及個人化的飲食處方喔! 並不是盲目的大量進食高蛋白、雞胸肉,長期下來反而容易引起營養失調,甚至導致腎臟負擔過大、體內鈣磷失衡 (出現抽筋、鈣質流失等症狀),反而得不償失。

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