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週五, 30 八月 2019 15:16

父親節的幸福”腰”約,守護爸爸的健康腰圍 精選

 

【文/專業營養師團隊】

 

     『今年又胖了不少,腰圍增加了好幾吋…』爸爸的健康看似勇健,上班、出差、應酬,飲食不正常,導致小啤酒肚隨著年齡一起膨脹,直到真正生病之前,都是會被忽略的。小心,衛福部公布的國人十大死因中有6項與”肥胖”有關,所謂的”三高”,肥胖都是最重要危險因子。

「皮帶會說話」,不可忽視的聲音

 疾病通常是會有警訊的!變胖了、腰變粗了等等都是健康的警示燈。腰圍可以用來表示我們腹部脂肪(內臟脂肪)蓄積程度。當腰圍增加,罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險也隨之增加。那…腰圍要多少公分才是 “正常”呢 ? 我國衛生福利部定義男性腰圍超過90公分、女性超過80公分者,為腰圍過大;所以除了注意體重、體脂肪之外,更要注意腰圍。

讓我們一起來關心老爸沒有注意的腰圍大事~提醒爸爸一起量腰圍!

 

正確測量腰圍,替爸爸健康把關

 

   國民健康署建議測量腰圍之方法:

◎受試者輕鬆站立,左右側彎以顯出腰部的位置,以手指固定腰位後,使受試者站直,將軟尺水平於地面輕鬆經過腰點,圍繞整個腰後讀取數據。

 

 

 

【參考資料】

衛生福利部國民健康署

 

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