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週四, 11 七月 2013 15:32

培養你的強「視」力-眼睛篇

眼睛是人的靈魂之窗,透過眼睛,我們可以看到許多美好的事物,看到萬物的顏色,感受世界的美麗。眼睛的構造可分為瞳孔、角膜、睫狀肌、晶狀體、視網膜,眼球外上側則有分泌淚液的淚腺,可使眼球保持濕潤,透過這些構造相互的作用,讓我們可以維持正常的視力功能,根據國民健康局的調查,台灣近視的人口比例位居世界第一,近視儼然變成台灣的一種國病,因此維持眼睛的健康也是一項非常重要的課題。

視力是怎麼形成的?

眼睛要發揮視力的功能,首先必須要先感受到物體反射或發射的光,透過我們的瞳孔及晶狀體,在視網膜上成像,而連接視網膜的視神經,會將成像的訊息傳達給我們的大腦,經過這樣一連串的過程,我們就能看到物體的樣子,而透過眼睛晶狀體的調節,使我們能夠看遠方及近距離的物體,若是長時間看近距離的物體,會使得調節晶狀體的肌肉一直處於緊張的狀態,時間長了肌肉就會疲勞,失去調節能力,物體的成像落在視網膜之前,看遠處的物體就會模糊,也就是我們俗稱的近視,若是物體的成像落在視網膜之後,就形成了遠視。

眼睛累了嗎?

‧電腦視覺症候群
電腦在現今的社會已成為不可或缺的工具,上班族長期盯著電腦銀幕也已經成為常態,你是否也是長期盯著電腦銀幕的族群,且因為忙碌而忘記讓眼睛休息了呢?若是我們一直長期做某一件事而不休息,身體會因為這樣而不舒服,而眼睛長期盯著電腦銀幕也是同樣的道理,然而我們卻常疏忽眼睛的疲勞而不自覺,造成眼睛的負擔。而什麼是電腦視覺症候群呢?這是因為眼睛長時間注視著電腦銀幕,而眨眼的次數也跟著降低,再加上辦公室的空調,導致眼睛表面的水分迅速的蒸發,時間一久就會產生不適的症狀,如慢性結膜炎或是乾眼症。

‧眼睛黃斑部病變
黃斑部是指視網膜上的一個小範圍的組織,位置在瞳孔的正後方,具有密集的視覺細胞分佈,黃斑部也是操控視覺的重要樞紐,當我們直視前方,視角20度以內的影像需由黃斑部富則將影像傳遞到腦部,一般我們測量視力,會以1.0、1.2等數字來表示,這個數字就是代表黃斑部的中心視力,黃斑部的細胞會因老化或者是輻射線的傷害而瓦解,被稱為眼睛黃斑部退化(age-related macular degeneration;AMD),黃斑部退化也是老年人最常見的視力損傷及眼盲的原因之一。

資料來源:
1.Judy D. Ribaya-Mercado et al.Lutein and Zeaxanthin and Their Potential Roles in
Disease Prevention. J Am Coll Nutr. 2004 Dec;23(6 Suppl):567S-587S.
2.保健食品活用事典;日本保健食品協會著;三采文化出版事業有限公司

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