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週四, 11 七月 2013 15:27

搞定腸胃氣嘟嘟-原因篇

當我們吃了一頓美味的大餐,這些食物會進到我們的消化系統,經過消化系統正常的消化吸收之後,供給我們維持生理機能必須的營養素,想要擁有快樂的人生最基礎的要求即是擁有健康的消化系統,才能把我們吃進去的營養素完整的吸收,讓每個細胞都能好好的工作。人體的消化道一般包括口、食道、胃、小腸、大腸、直腸和肛門。

腸胃道的疾病有很多,相信脹氣是大家都有過的經驗,脹氣時氣體留在體內,會阻礙身體中體液的循環,使內臟的活力受損,造成疲勞與酸痛,使得免疫力下降,於是疾病就隨之而來,因此被稱為防癌之母的日本醫學博士莊淑旂認為「脹氣是萬病之因」。正常狀況下,小腸及大腸內之氣體應少於200毫升。每人每日由直腸排出之氣體次數平均為10次

哪些人易脹氣?
一、 鼻過敏、便秘者
鼻子過敏者常不自覺用嘴巴呼吸,導致不小心吞入過多的空氣,而使得腸胃脹氣,因此鼻過敏
及便秘者要多注意腸胃方面的保健,以避免腸胃脹氣造成不適。

二、 乳糖不耐症者
喝乳製品會腹瀉者,可能即為乳糖不耐症的患者,乳糖分解時需要一種稱為乳糖分解酶的酵素,
可以將乳糖分解為半乳糖及葡萄糖,以利人體的吸收利用,乳糖不耐症患者可能為此酶不存在
或是活性太低,以至於乳糖不被消化而滯留在腸道中,引起腹痛、腹瀉及脹氣

三、 飲食習慣不良者
吃飯時如果吃太快,或是一邊吃飯一邊講話,大量的空氣就會隨著食物一起被吃進肚裡,而引
起腸胃道的脹氣,當餓過頭或是情緒緊張時,也會造成進食的速度過快,因此平時應多注意自
己的飲食習慣

四、腫瘤或疾病
某些疾病或是腫瘤,也可能導致脹氣的情形,因此應隨時注意自己健康的狀況,若有身體上的
不適則應就醫,不延誤疾病治療的時機。

資料來源:
1.Kalman D.S et al.A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled parallel-group dual site trial to evaluate the effects of a Bacillus coagulans-based product on functional intestinal gas symptoms. BMC Gastroenterology 2009:9:85
2.透視營養學;Wardlaw G.M著;藝軒圖書出版社

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