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【文/專業營養師團隊】 許多民眾為了想在短時間快速減重,常常使用禁食、讓自己挨餓的辦法,不但瘦不下來,更可能造成健康的損害,同時又有復胖的危機。其實,少吃一餐對減肥是沒有幫助的,飲食控制得當才能有效且長期的「享瘦」人生。
【文/專業營養師團隊】 脂肪是人體必須營養素之一,為維持細胞的正常機能所必須。而人體中大部分的脂肪來源皆來自『食用油』,『油』不僅關係到食物的美味程度,適量的攝取油脂與身體健康息息相關,因此,如何『吃對油』就很重要了,要知道如何攝取『正確』的油脂,首先,我們要先來認識各種『食用油品營養素』。
 【文/專業營養師團隊】 手搖飲料已成為國人生活中不可或缺的一部分,再加上手搖杯品牌、口味不斷推陳出新,讓人更難拒絕它的誘惑。
【文/專業營養師團隊】我國人口結構失衡受社會文化及經濟等各種因素影響。根據聯合國定義及國家發展委員會105年推估,我國自1993年開始邁入「高齡化」社會,老年人口比率超過7%;內政部指出在今年(107年)3月底已達到14.05%,也就是說,7個人中就有1個是老人,臺灣正式宣告邁入「高齡社會」。
【文/專業營養師團隊】近年來飲食型態逐漸改變,忙碌的生活、經濟、家庭結構等種種因素,大眾講求快速方便的用餐模式,因此外食人口逐漸成長。
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