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一年的尾聲又即將來到,也開始慢慢感到入秋的涼意,在這季節交替的時節,入冬的準備,你做好了嗎?冬天氣溫低,人體受到寒冷天氣的影響,生理狀態會改變以適應寒冷的環境,因此入冬的保健對人體來說是不可輕忽的,為提供身體足夠的熱能以保持體溫的恆定,基礎代謝率也會升高,因此也常常會有容易餓的感覺,如何挑選對的食物、實行入冬的保健,也是維持健康度過寒冬的一門大學問喔!
現代人生活步調快,需要承受的壓力也越來越大,熬夜、應酬喝酒,都成為不可避免的事情,這些習慣都會造成肝臟無形中的壓力,肝臟是人體中最大的器官,成人的肝約有1.2公斤重,為體重的50分之1,功能也相當的複雜,它掌控著人體的新陳代謝及解毒等功能,肝的健康與否與我們的日常生活息息相關,然而肝臟中因為幾乎沒有神經的存在,不會有疼痛的感覺,因此也往往讓我們不易發現肝臟其實已發出了警訊,而錯過了治療的最佳時機。
代謝症候群的發生主要因為近年來科技及醫療的發達,高齡人口增加,且日常生活缺乏運動、常吃高脂等不當的飲食、肥胖人口增加等因素所致,全世界有代謝症候群的人口正以非常快的速度成長,然而他的可怕性卻有很多人還不了解,甚至已經有代謝症候群而不自知,代謝症候群,顧名思義,它集結了許多代謝疾病的危險因子,如第二型糖尿病、心血管疾病等。
開始保護你的靈魂之窗 預防勝於治療,平時做好眼睛的保養才能讓我們擁有一個美麗的靈魂之窗! ‧讓眼睛適當的休息 長時間看近距離而未讓眼睛休息,會導致眼睛的調節肌肉長期處於緊繃的狀態,而看光源太強或是近距離看東西,眼睛都需要用力,因此應該提醒自己,每30分鐘應該讓眼睛休息5分鐘,看看遠方的東西,讓眼睛的肌肉放鬆。
眼睛是人的靈魂之窗,透過眼睛,我們可以看到許多美好的事物,看到萬物的顏色,感受世界的美麗。眼睛的構造可分為瞳孔、角膜、睫狀肌、晶狀體、視網膜,眼球外上側則有分泌淚液的淚腺,可使眼球保持濕潤,透過這些構造相互的作用,讓我們可以維持正常的視力功能,根據國民健康局的調查,台灣近視的人口比例位居世界第一,近視儼然變成台灣的一種國病,因此維持眼睛的健康也是一項非常重要的課題。
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