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【文/專業營養師團隊】 預防關節炎現在開始(3) 維持健康的骨關節及修補受傷的軟骨組織,是預防關節炎最佳的兩大方法 日常生活 1.維持理想的體重,減重可以減輕骨關節的負擔,體重過重導致骨關節長期累積過大的壓力,可能導致骨關節變形提早退化
【文/專業營養師團隊】 關節,指的是讓兩塊或兩塊以上的骨頭之間能活動的結締組織連接,可分為可動關節及不動關節、半關節,關節的結構中含滑膜層,能分泌潤滑液,以減少骨和骨之間的摩擦,並增加軟骨組織的作用。關節炎是國人常見的慢性疾病之一,凡是關節軟骨退化或是結締組織發炎,造成疼痛而影響正常的身體活動,即可稱為關節炎。
【文/專業營養師團隊】 現代人生活忙碌且壓力大,三餐常常都是囫圇吞棗而忽略了營養均衡,且常常以一頓大餐來慰勞自己生活上的辛勞,而高蛋白、高脂肪的飲食生活,會造成體內堆積許多老舊的廢物,侵蝕健康,在台灣,雖然大多數的國人知道健康飲食的重要性,不過根據營養調查卻有8成的民眾普遍蔬果攝取不足,長期蔬果不足對人體所造成的影響最廣為人知的即是便祕。
【聯合報2010/10/12╱記者陳宏瑞/高雄報導】 衛生署下令諾美婷下架,民眾該如何減肥?一名35歲的女性上班族,減肥不吃澱粉,改吃海鮮及肉類,以為這樣熱量比較低,結果造成壞膽固醇指數超過標準。
【聯合晚報2010/9/21╱記者林進修/台北報導】 9/22是國際失智日,台北市衛生局推出「地中海飲食」,建議民眾多吃,減少日後罹患失智症的機率,當個快樂聰明的老人。 衛生局健康管理處長游麗惠表示,根據研究顯示,地中海型飲食可降低心血管疾病,有效降低輕度認知功能障礙發生,以及降低輕度認知功能障礙變成失智症的風險。
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