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【文/專業營養師團隊】 炎炎夏日到來,帥哥美女們就想穿短袖短褲清涼一下,但又羞於讓肉肉們跑出來見人,因此搜尋網路上各種減肥偏方,嘗試幾百種方法。然而不正確的減肥方法可能導致體重增加更多,甚至弄壞自己的身體健康。本篇教你如何聰明減重,讓你擁有苗條身材又健康的人生!
【文/專業營養師團隊】 晴朗的夏天來囉~穿起短袖短褲,到戶外玩耍,享受涼爽的海風之餘,也讓眾多愛美的女性,開始注重美白,擔心曬黑長斑。於是,不管是在戶外或是室內,女孩們仔細塗抹SPF+++的防曬乳,避免皮膚暴露在紫外光下。做足了外在防曬工夫,藥妝店也可見到食用保健品一一陳列出來,究竟要如何選擇呢?
【文/專業營養師團隊】 年節將近,從尾牙、年夜飯、新春拜拜、春酒,都是與家人好友團聚的重要時光。過年時,家中會準備糖果盒、零嘴、花生、瓜子、各式堅果,當親戚好友來訪時,邊聊邊吃,才不失待客之道。一天甚至可以吃上好幾回點心,加上正餐都是滿桌的年菜,一連幾頓大餐,若是不稍加控制飲食,可能開春過後,就會發現自己多了幾吋腰圍。慢性病雖不會因為幾頓大餐就岌岌可危,但仍有可能因疏於控制,導致情況惡化。因此在面對滿桌的菜餚時,如何拿捏飲食尺度便是重要的課題。
【文/專業營養師團隊】 冬天來臨之際,每天早上離開暖和的棉被成了晨間的 挑戰與掙扎。大部分的人預備好圍巾、毛線帽等抗寒必備衣物及用品就好, 但容易四肢冰冷的人們,特別是虛弱體質的女性,穿著厚重的衣物,手拿兩個暖暖包,卻還是會冷到發抖。
【文/專業營養師團隊】 媽媽們忙了大半輩子,準備可以好好享福的時候,經常會面臨到體內荷爾蒙變化所引起的症狀,不僅生理和心理方面受到影響,嚴重者可能會影響日常生活,或是增加罹患其他心血管疾病、骨質疏鬆的風險性。
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